五层美丽修炼，27项专项提升，360度绽放迷人魅力。

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颈部--淡化颈纹、削减双下巴，塑造优美天鹅颈
肩部--快速削减多余脂肪，让肩部灵活挺括
手臂--告别拜拜肉，手臂更紧实纤长
手指--不再僵硬，拥有细长、柔软纤纤玉指
胸部--防止胸部下垂外扩，提升胸线
腹部--去掉赘肉，练就平坦紧实的小腹
腰部--打造杨柳细腰，雕塑女性曲线
臀部--减去臀部多余脂肪，拥有完美曲线
腿部--塑造腿部线条，拥有修长小腿

· 了解人体基本构造与骨骼系统
· 掌握运动时的呼吸模式
· 多种运动热身和拉伸的方法
· 学会检测身体站立时的最佳姿态
· 深化塑造手臂线条，灵动玉臂
· 如何用肩部展现女性的魅力
· 增强腹部核心肌群与侧腰的力量
· 深化腰背训练、把优雅雕刻在挺直的背部
· 深度塑造完美臀型，恢复臀部弹性
· 修长美腿的秘诀与训练方法
· 塑造修长的腿部线条，增强腿部力度，从此爱上高跟鞋。
· 综合体态训练让体态更轻盈、飘逸、灵动

· 迅速提升气质的四个关键
· 柔软的手、柔软的身、柔软的心
· 女性手部姿态的特点
· 生活中各种常用的优美手部姿态
· 运用肩部线条，展现高贵迷人香肩
· 肩部带出女性温柔妩媚的一面
· 修长挺拔的站姿
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· 基础步态练习

· 你的表情不止一面: 
笑逐颜开/一笑百媚/ 嫣然一笑/莞尔一笑
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· 灵动的眼神 
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· 8个不同角度的眼神
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· 正面和侧面眼神带来的女性魅力
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· 八种常见场合眼神运用带出女性魅力
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· 风情万种：生活中的各种雅姿美态
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天生丽质的美，会随着时间而流逝；只有优雅和知性的美才是永恒，不会变淡，不会消逝，只会随着时间而变得越发浓烈。
这种美，如赵雅芝 杨澜 陈数 刘涛；
这种美，应该是知书达理，气质如兰；
这种美，应该内化于心，外显于行；
这种美，应该是随时随地，自然绽放。